这几天，《乘风破浪第三季》开播，炸翻全网，占满热搜。
新出场的30位姐姐，给了观众无数惊喜。
39.5岁的王心凌笑容甜得动人，一首《爱你》完美呈现；
40岁的薛凯琪仿佛不会老，与10多年前主演《画皮》时一样，美丽灵动；
50岁的宁静依旧霸气御姐，飞扬自信，气色红润。
时光不败美人啊。
屏幕前的年轻人感叹：对比姐姐们，我们才是四十岁的那个！
也有人说，那是明星会保养，看着活力十足，显年轻。
而普通人因为不得不经常加班、为生活疲于奔命，不懂、也没时间保养，常常显得“年轻又憔悴”，比不了啊。
不不不，要像明星那样抹掉岁月留下的痕迹，确实难，但在忙碌的工作和生活中，见缝插针且有效地缓解疲劳、保养身体和容颜，只要找到核心问题，其实很简单。
01好气血，才是人最大的成功
看到乘风破浪的姐姐们，家里的老人都忍不住夸一句：气血真好！
这就是说到了重点。
一个人保养得好不好，关键在于两个字，气血。
中医认为，气血乃人之根本，在人体中非常重要。身体要靠气血滋养，就像大地需要水滋润一样。
颜面是反映机体健康状况的窗口。气足，皮肤才会莹润有光泽；血足，脸色才能白里透红。
气虚血亏，则会显得面容憔悴、皮肤衰老，再美的服装，再好的妆容，都难以掩盖。
所以，中医传统的驻颜术，会注重整体调养，着眼于脏腑、气血，从源头上延缓面容的衰老。
更为重要的是，气血，不仅反映出一个人的精神面貌，还关乎内在健康。
如果气血长期不足，身体各个脏器组织的机能活动都会减退。
正如《素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”
也就是说，长期的气血不足会造成免疫力低下，容易得病——
身体抵抗力低，动不动就感冒，吃错一点东西就拉肚子；
记忆力下降、耳鸣、脱发；
肢体气血不足，会出现活动乏力、肢体麻木等；
拥有好气血，才是真的健康！
02气血不足，到底是什么造成的？
具体来说，人气血不足，主要跟平常不良的饮食、作息习惯有关。
中医有句古话，叫作“人卧则血归于肝”。意思是，人躺下休息，“血”会回归于人体内部，进行充分的休养。
长期熬夜，容易引起气血虚，皮肤变差、精神萎靡、脱发、脾气暴躁、 眼睛干涩......
中医认为，人体的气血是由肺所吸自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微、肾中所藏之精三者结合化生而成。
所以自古便有“脾胃为气血生化之源”“脾胃乃后天之本”的说法。
对于职场男性，工作压力大，应酬多，抽烟喝酒，身体超负荷运转，格外耗费气血。
中医认为“百病皆生于气，气为百病之长”。意思是，疾病皆由气机不畅（即压力、情绪）所引起。
当肝气郁结日久，人容易出现口干、口苦、烦躁、易怒。因肝与人的气机息息相关，若肝气不畅并侵犯脾胃，可导致腹痛、腹泻、消瘦等问题，也容易引起气血不足的问题。
03做好这一点 也能拥有姐姐们的好气血
现代人，工作不能丢，生活要继续，有没有比较简单方便的方法，补气血？
有一中药，既能化瘀，又能止血、补血，还能保护心脑血管，有“功同人参”之称。
三七，又名“山漆”“田七”“金不换”“南国神草”等。
植株笔直挺立，每株上长三个叶柄，每个叶柄上生七片叶子，故得名“三七”。而三七药材，指三七植物的根。
古籍记载，生三七外用，能止血；内服三七粉，可以活血消肿。这也是为何，武侠小说里的“金疮药”，必少不了三七。我们熟悉的、扬名中外的中成药“云南白药”，配方中也有三七。
很多人喜欢把三七粉当成保健品，认为可以降血压，预防心梗、脑梗。
这里要重点提醒：三七活血作用强，但过犹不及，过量吃、长期吃，可能诱发出血风险。
此外，三七性偏温，若用不对症，易化燥伤阴，出现流鼻血、口渴、 咽干、牙龈红肿、口腔溃疡、大便干燥等上火症状。
月经期女性、孕妇也应慎用，否则可导致月经量增多、胎儿流产的风险。
还有内热体虚、感冒未愈者也不宜服用，否则会加重症状。
只吃三七粉，太猛，搭配食材一起，做成菜肴吃，口感温顺，更适合日常进补。
内行人都晓得：“世界三七看中国，中国三七看文山。”
文山，位于云南省。地理位置优越，海拔1000~2000米，恰有北回归线穿过，形成了独特的中亚热带季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，光照充足，降雨充沛。
低纬度、高海拔、土壤潮湿、昼夜温差大，这样的地理条件种出的三七，皂苷含量高，药效更好。
除了食疗外，还可以适当服用配方中有三七的补气血之品。
云南白药气血康口服液，萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华，是一款补气血的中药制剂。
三七和人参气血双补，黄芪补中益气，葛根生津润燥，中和人参、黄芪的温热药性。
依据中医方剂学君、臣、佐、使的配伍原则配制而成，有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效。
► 对长期熬夜加班，过度消耗的人
能改善神倦乏力，缓解气血不足引起的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等症状，温补不上火。
► 对因为疫情居家已久、缺乏锻炼，或免疫力低下、对季节交替敏感的人
► 能提升身体抵抗力，调节体质
气血足则百病消，把气血喂饱了，身体自然就不闹腾。
为全家准备的补气养血套装，包含云南白药气血康口服液、丹溪玉屏风颗粒、生脉饮；
也为居家学子们准备的云南白药泰邦视疲劳眼罩，专利技术缓解眼睛疲惫。
