对大多数女性来说，卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态，30岁开始出现下降趋势，35岁后卵巢功能加速下降，呈现“折棍”现象，而到了48岁-50岁时卵巢进入衰竭状态，停止工作，女性逐步进入老年。
但近年来的研究发现，40岁之前就出现卵巢功能衰竭（卵巢早衰）的女性越来越多见，甚至连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对女性的生育功能造成了严重的不良影响。
对于卵巢早衰的女性，我们建议及时就诊，目的在于改善症状、预防并发症。在医生的指导下，通过科学评估，可以采用雌孕激素替代疗法，可大大减少近期及远期并发症的发生，如血管舒缩症状（潮热、出汗等）、失眠、骨质疏松、心脑血管疾病、绝经后泌尿生殖系统疾病，可明显提高生活质量。
饮食的保养是必不可少的，下面就来给大家介绍几种饮食保养的方法。
在日常生活中多补充叶酸的女性，有助于降低卵巢癌的罹患率。经过研究人员的发现，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性要降低74%，由此可见，多补充叶酸，就可以减少患病几率，同时还可以保养卵巢。
补充足够的维生素c、维生素e不仅可以保养女性的卵巢，而且还对人体起到抗衰老和保持年轻状态的功效。有研究表明，每天服用90毫克的维生素c、30毫克的维生素e，就可以使罹患卵巢癌的几率减少50%，几乎所有绿色蔬菜都含有维E，橘子，柠檬富含维C，多吃水果蔬菜，有利于保养卵巢健康。
在月经期间，经血可能会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足的养分。所以月经期间多吃菠菜和动物内脏等高铁食品，就可以对卵巢起到保养的疗效，而且还可以让卵子更健康。
食用ve含量较多的食物，比如豆浆，豆浆有助于增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的作用。用大豆和红豆还有黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，我们大家应该长期坚持下去。
豆腐和豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实和卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱、脂肪酸，也会比较破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就可以了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
艾育安·韵葆（iVF·Nutri）是来自新西兰的抗氧化备孕蛋白营养，采用雨生红球藻+活性叶酸+VA+VE+VD+锌+硒等全面抗氧化营养，同时融合中西结合理念。辅以针叶樱桃果粉、葛根、枸杞、大枣、蔓越莓等药食同源成分，体质调理抗氧化，延缓卵巢衰老，安全无激素，助力孕育。
